• শিরোনাম

    কখন, কতটা পানি পান, জানা থাকলে কাছে ঘেঁষবে না বহু জটিল রোগ

    অনলাইন ডেস্ক | ২০ মার্চ ২০১৭

    কখন, কতটা পানি পান, জানা থাকলে কাছে ঘেঁষবে না বহু জটিল রোগ

    বেশি পরিমাণে পানি পান শরীর সুস্থ রাখে। চিকিৎসকেরা জানিয়েছেন সুস্থ শরীরের জন্য প্রতিদিন পর্যাপ্ত পরিমাণে পানি খাওয়া উচিত। সাধারণভাবে বলা হয়, একজন সুস্থ মানুষের সারাদিনে অন্তত আট গ্লাস পানি খাওয়া উচিত। চিকিৎসকেরা বলছেন কোন সময়ে কতটা পানি পান করলে আপনার শরীরে ঠিক কী কী উপকার হয়—

    ১. খাবার খাওয়ার তিরিশ মিনিট আগে। এর ফলে হজমশক্তি বাড়বে।

    ২. খাবার খাওয়ার মাঝে দু’ ঢোক পানি পান করলে খাবার ভাল হজম হয়।

    ৩. স্নান করার আগে এক গ্লাস পানি খেলে আপনার রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে থাকবে।

    ৪. চা অথবা কফি পান করার আগে এক গ্লাস পানি খেলে অ্যাসিডিটি হবে না।

    ৫. ব্যায়াম করার দশ মিনিট আগে এক গ্লাস পানি পান করলে এনার্জি বজায় থাকবে।

    ৬. ব্যায়াম করার কুড়ি মিনিট বাদে ২ গ্লাস পানি খেলে শরীরের আর্দ্রতা বজায় থাকবে।

    ৭. সন্ধেবেলার টিফিন খাওয়ার আগে এক গ্লাস পানি পান করলে পেট বেশি আইঢাই করবে না।

    ৮. টেনশনের সময় এক গ্লাস পানি পান করলে অনেকটাই রিল্যাক্সড লাগবে।

    ৯. ঘুমনোর আগে এক গ্লাস পানি পান করলে স্ট্রোক এবং হার্ট অ্যাটাকের সম্ভাবনা কমে।

    ১০. সকালে ঘুম থেকে উঠে দু’গ্লাস পানি পান করলে শরীরে বর্জ্য পদার্থ বেরিয়ে আসতে সাহায্য করবে।

    তবে ঠান্ডা পানির সাথে যদি মাঝে মাঝে উষ্ণ পানি পান করেন, তবে পেতে পারেন অবিশ্বাস্য ফল।

    উষ্ণ গরম পানির উপকারিতা—

    • প্রতিদিন সকালে ঘুম থেকে উঠে মাত্র এক গ্লাস উষ্ণ গরম পানি খেলেই কমবে ওজন।

    • গরম পানি খেলে শরীর থেকে ক্ষতিকারক টক্সিন ঘামের মাধ্যমে বেরিয়ে যায়।

    • পেটের সমস্যায় কাজে আসে গরম পানি। নিয়মিত গরম পানি খেলে কোষ্ঠকাঠিন্যের মতো সমস্যা থেকে মুক্তি পাওয়া যায়।

    • প্রতিদিন খাওয়ার পরে উষ্ণ গরম পানি খেলে গ্যাস, অম্বলের মতো সমস্যাগুলি থেকে মুক্তি পাওয়া সম্ভব।

    • নিয়মিত গরম পানি খেলে দেহে রক্ত চলাচল বৃদ্ধি পায়।

    • সর্দি-কাশি হলে শ্বাসনালিতে সর্দি জমে যায়। সেই জমে থাকা সর্দি বের করতে গরম পানি অব্যর্থ। গরম পানি খেলে নাক বন্ধ হয়ে যাওয়ার সমস্যা থেকে মুক্তি পাওয়া যায়।

    • চুল পড়ার সমস্যায় ভুগছেন? তাহলে গরম পানি খান। নিয়মিত গরম পানি খেলে চুলের গোড়া শক্ত হয়। চুলের ডগা ফাটে না। চুল ঝকঝকে এবং স্বাস্থ্যজ্জ্বল থাকে।

    • ঋতুস্রাবে সময় সমস্ত মহিলাই তলপেটের যন্ত্রণায় কষ্ট পান। এই সময়ে গরম পানি খেলে তলপেটের পেশিগুলি স্বস্তি পায়। যার ফলে যন্ত্রণাও কমে।

    • গরম পানি ত্বককে আদ্র রাখে। নিয়মিত গরম পানি খেলে শরীরে বলিরেখা পড়া বা ব্রণর সমস্যা থেকে মুক্তি পাওয়া যায়।

    Comments

    comments

    এ বিভাগের সর্বাধিক পঠিত

    ওষুধে ঘুম নয়

    ২০ মার্চ ২০১৭

    আর্কাইভ

    শনি রবি সোম মঙ্গল বুধ বৃহ শুক্র
     
    ১০১১১২১৩
    ১৪১৫১৬১৭১৮১৯২০
    ২১২২২৩২৪২৫২৬২৭
    ২৮২৯৩০  
  • ফেসবুকে daynightbd.com