• শিরোনাম

    যে সময়ে হাঁটলে বেশি উপকার পাবেন

    ডেনাইট ডেস্ক | রবিবার, ১৮ অক্টোবর ২০২০ | পড়া হয়েছে 13 বার

    হাঁটা স্বাস্থ্যের জন্য ভালো, একথা কে না জানে! আপনি যদি প্রতিদিন নিয়ম করে হাঁটেন, তবে বেশকিছু উপকারিতা মিলবে। শরীর ভালো থাকার পাশাপাশি কমবে ওজনও। যাদের পক্ষে ভারী কোনো ব্যায়াম করা সম্ভব নয়, তাদের ওজন কমানোর জন্য প্রতিদিন হাঁটার অভ্যাস করতে হবে।

    নতুন এক গবেষণায় দেখা গেছে যে. খাওয়ার পরে হাঁটলে অতিরিক্ত উপকার পাওয়া যায়। দিনের যেকোনো সময়ই কি হাঁটা যায়? নাকি নির্দিষ্ট কোনো সময় রয়েছে যখন হাঁটলে ...বিস্তারিত

    হাঁটা স্বাস্থ্যের জন্য ভালো, একথা কে না জানে! আপনি যদি প্রতিদিন নিয়ম করে হাঁটেন, তবে বেশকিছু উপকারিতা মিলবে। শরীর ভালো থাকার পাশাপাশি কমবে ওজনও। যাদের পক্ষে ভারী কোনো ব্যায়াম করা সম্ভব নয়, তাদের ওজন কমানোর জন্য প্রতিদিন হাঁটার অভ্যাস করতে হবে।

    নতুন এক গবেষণায় দেখা গেছে যে. ...বিস্তারিত

    হাঁটা স্বাস্থ্যের জন্য ভালো, একথা কে না জানে! আপনি যদি প্রতিদিন নিয়ম করে হাঁটেন, তবে বেশকিছু উপকারিতা মিলবে। ...বিস্তারিত

    ডায়াবেটিস প্রতিরোধ এবং ওজন কমাতে কমলা

    ডেনাইট ডেস্ক | শুক্রবার, ১৬ অক্টোবর ২০২০ | পড়া হয়েছে 30 বার

    কমলা সারা বছর পাওয়া গেলেও শীতকালে পাওয়া যায় বেশি। ১০০ গ্রাম কমলাতে আছে ভিটামিন বি ০.৮ মিলিগ্রাম, সি ৪৯ মিলিগ্রাম, ক্যালসিয়াম ৩৩ মিলিগ্রাম, পটাসিয়াম ৩০০ মিলিগ্রাম, ফসফরাস ২৩ মিলিগ্রাম।

    প্রতিদিন যতটুকু ভিটামিন সি প্রয়োজন তার প্রায় সবটাই একটি কমলা থেকে সরবরাহ হতে পারে। কমলায় আছে শক্তি সরবরাহকারী চর্বিমুক্ত ৮০ ক্যালোরি, যা শক্তির ধাপগুলোর জন্য জ্বালানি হিসেবে কাজ করে। কমলায় আছে প্রচুর ভিটামিন সি, যা ক্যান্সার প্রতিরোধক, স্বাস্থ্যকর, ...বিস্তারিত

    কমলা সারা বছর পাওয়া গেলেও শীতকালে পাওয়া যায় বেশি। ১০০ গ্রাম কমলাতে আছে ভিটামিন বি ০.৮ মিলিগ্রাম, সি ৪৯ মিলিগ্রাম, ক্যালসিয়াম ৩৩ মিলিগ্রাম, পটাসিয়াম ৩০০ মিলিগ্রাম, ফসফরাস ২৩ মিলিগ্রাম।

    প্রতিদিন যতটুকু ভিটামিন সি প্রয়োজন তার প্রায় সবটাই একটি কমলা থেকে সরবরাহ হতে পারে। কমলায় আছে শক্তি সরবরাহকারী ...বিস্তারিত

    কমলা সারা বছর পাওয়া গেলেও শীতকালে পাওয়া যায় বেশি। ১০০ গ্রাম কমলাতে আছে ভিটামিন বি ০.৮ মিলিগ্রাম, সি ...বিস্তারিত

    ওজন কমায় পেঁপে

    ডেনাইট ডেস্ক | মঙ্গলবার, ২৫ আগস্ট ২০২০ | পড়া হয়েছে 42 বার

    পেঁপে স্বাদে অতুলনীয়। পেঁপে খেলে ওজন কমে, ত্বক পরিষ্কার হয়। অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট আর নানা উপকারী উপাদানে ভরপুর পেঁপে খেলে একদিকে স্বাস্থ্য যেমন ভালো থাকে, তেমনি চুল আর ত্বকের জন্যও উপকারী। খাবারে তাই পেঁপে রাখাটা জরুরি।

    ওজন কমায় পেঁপে মাঝারি আকারের একটি পেঁপেতে মাত্র ১২০ ক্যালরি থাকে। এ ছাড়া এর যে পাচক তন্তু থাকে, তা হজমে সহায়তা করে।

    ডায়াবেটিসে উপকারী পেঁপে খেতে মিষ্টি স্বাদের হলেও এতে চিনির পরিমাণ কম থাকে। ...বিস্তারিত

    পেঁপে স্বাদে অতুলনীয়। পেঁপে খেলে ওজন কমে, ত্বক পরিষ্কার হয়। অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট আর নানা উপকারী উপাদানে ভরপুর পেঁপে খেলে একদিকে স্বাস্থ্য যেমন ভালো থাকে, তেমনি চুল আর ত্বকের জন্যও উপকারী। খাবারে তাই পেঁপে রাখাটা জরুরি।

    ওজন কমায় পেঁপে মাঝারি আকারের একটি পেঁপেতে মাত্র ১২০ ক্যালরি থাকে। এ ছাড়া এর ...বিস্তারিত

    পেঁপে স্বাদে অতুলনীয়। পেঁপে খেলে ওজন কমে, ত্বক পরিষ্কার হয়। অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট আর নানা উপকারী উপাদানে ভরপুর পেঁপে খেলে ...বিস্তারিত

    আপনার ফোনটি আসল না নকল

    ডেনাইট ডেস্ক | মঙ্গলবার, ২৫ আগস্ট ২০২০ | পড়া হয়েছে 58 বার

    প্রযুক্তির অগ্রগতির এই সময়ে নানা রকম স্মার্টফোনে বাজার সয়লাভ। দেশে স্মার্টফোন ব্যবহারকারীর সংখ্যা প্রতিনিয়ত বাড়ছে। যেকোনও ফোন বাজার থেকে কেনার সময় ফোনটা আসল বা নিয়ন্ত্রক সংস্থা বিটিআরসি নিবন্ধিত কি না, যাচাই না করেই কিনে ফেলি। অথচ সামান্য একটু ভুলেই বন্ধ হয়ে যেতে পারে কষ্টের টাকায় কেনা শখের ফোনটি।

    বিটিআরসি নিবন্ধিত না হওয়ায় যেকোনও সময় ফোনটি বাতিল হয়ে যেতে পারে। আপনার ফোনটি বিটিআরসি নিবন্ধিত কি না, যেভাবে জানবেন- ...বিস্তারিত

    প্রযুক্তির অগ্রগতির এই সময়ে নানা রকম স্মার্টফোনে বাজার সয়লাভ। দেশে স্মার্টফোন ব্যবহারকারীর সংখ্যা প্রতিনিয়ত বাড়ছে। যেকোনও ফোন বাজার থেকে কেনার সময় ফোনটা আসল বা নিয়ন্ত্রক সংস্থা বিটিআরসি নিবন্ধিত কি না, যাচাই না করেই কিনে ফেলি। অথচ সামান্য একটু ভুলেই বন্ধ হয়ে যেতে পারে কষ্টের টাকায় কেনা শখের ফোনটি।

    ...বিস্তারিত

    প্রযুক্তির অগ্রগতির এই সময়ে নানা রকম স্মার্টফোনে বাজার সয়লাভ। দেশে স্মার্টফোন ব্যবহারকারীর সংখ্যা প্রতিনিয়ত বাড়ছে। যেকোনও ফোন বাজার ...বিস্তারিত

    রোদ ছাড়াই আমসত্ত্ব বানাবেন যেভাবে

    ডেনাইট ডেস্ক | সোমবার, ০১ জুন ২০২০ | পড়া হয়েছে 60 বার

    রোদে দেওয়ার ঝামেলা ছাড়াই কাঁচা আম দিয়ে মজাদার টক-মিষ্টি-ঝাল আমসত্ত্ব বানিয়ে ফেলতে পারেন। বছরজুড়ে সংরক্ষণ করে খেতে পারবেন এটি।

    উপকরণ

    কাঁচা আম- ১ কেজি দারুচিনি- ২ টুকরা মরিচের গুঁড়া- স্বাদ মতো ভাজা জিরার গুঁড়া- ১ চা চামচ বিট লবণ- ১ চা চামচ লবণ- স্বাদ মতো চিনি- স্বাদ মতো প্রস্তুত প্রণালি আম ছোট টুকরা করে কেটে এক কাপ পানি দিয়ে সেদ্ধ করে নিন। একদম নরম হয়ে গেলে ব্লেন্ড করে নিন মিহি করে। পানি দেবেন না ...বিস্তারিত

    রোদে দেওয়ার ঝামেলা ছাড়াই কাঁচা আম দিয়ে মজাদার টক-মিষ্টি-ঝাল আমসত্ত্ব বানিয়ে ফেলতে পারেন। বছরজুড়ে সংরক্ষণ করে খেতে পারবেন এটি।

    উপকরণ

    কাঁচা আম- ১ কেজি দারুচিনি- ২ টুকরা মরিচের গুঁড়া- স্বাদ মতো ভাজা জিরার গুঁড়া- ১ চা চামচ বিট লবণ- ১ চা চামচ লবণ- স্বাদ মতো চিনি- স্বাদ মতো প্রস্তুত প্রণালি আম ছোট টুকরা করে ...বিস্তারিত

    রোদে দেওয়ার ঝামেলা ছাড়াই কাঁচা আম দিয়ে মজাদার টক-মিষ্টি-ঝাল আমসত্ত্ব বানিয়ে ফেলতে পারেন। বছরজুড়ে সংরক্ষণ করে খেতে পারবেন ...বিস্তারিত

    মিষ্টি আলুর উপকারিতা

    ডেনাইট ডেস্ক | সোমবার, ০২ সেপ্টেম্বর ২০১৯ | পড়া হয়েছে 183 বার

    সহলভ্য এবং মজাদার হলেও কম মূল্যায়ন করা এই সবজির পুষ্টিগুণ অনেক। কন্দ-জাতীয় সবজি মিষ্টি আলু তাপ প্রয়োগের ফলে এর স্টার্চ ভেঙে প্রাকৃতিক শর্করা ‘মল্টোজ’য়ে পরিণত হয়। পুষ্টি-বিষয়ক একটি ওয়েবসাইটে এই বিষয়ের ওপর প্রকাশিত প্রতিবেদন থেকে মিষ্টি আলুর উপকারিতা সম্পর্কে জানানো হল। মিষ্টি আলু উচ্চ আঁশজাতীয় খাবার যা কার্বোহাইড্রেইটের জটিল যৌগ। ফলে তা শরীরে শক্তি যোগাতে সাহায্য করে। এটা বিটা ক্যারটিনের ভালো উৎস যা মূলত অ্যান্টি অক্সিডেন্ট এবং ভিটামিন এ’তে রূপান্তরিত হয়। ...বিস্তারিত

    সহলভ্য এবং মজাদার হলেও কম মূল্যায়ন করা এই সবজির পুষ্টিগুণ অনেক। কন্দ-জাতীয় সবজি মিষ্টি আলু তাপ প্রয়োগের ফলে এর স্টার্চ ভেঙে প্রাকৃতিক শর্করা ‘মল্টোজ’য়ে পরিণত হয়। পুষ্টি-বিষয়ক একটি ওয়েবসাইটে এই বিষয়ের ওপর প্রকাশিত প্রতিবেদন থেকে মিষ্টি আলুর উপকারিতা সম্পর্কে জানানো হল। মিষ্টি আলু উচ্চ আঁশজাতীয় খাবার যা কার্বোহাইড্রেইটের জটিল যৌগ। ফলে ...বিস্তারিত

    সহলভ্য এবং মজাদার হলেও কম মূল্যায়ন করা এই সবজির পুষ্টিগুণ অনেক। কন্দ-জাতীয় সবজি মিষ্টি আলু তাপ প্রয়োগের ফলে এর স্টার্চ ...বিস্তারিত

    ওজন কমাতে সহায়ক তিন খাবার

    ডেনাইট ডেস্ক | মঙ্গলবার, ০৪ জুন ২০১৯ | পড়া হয়েছে 238 বার

    ছোলা: ছোলা মজাদার এবং পুষ্টিকর। এটা ভিটামিন, খনিজ এবং আঁশ সমৃদ্ধ। অনেকক্ষণ পেট ভরা রেখে অস্বাস্থ্যকর খাবারের প্রতি আকর্ষণ থেকে বিরত রাখে। এছাড়াও, ছোলা রক্তের কোলেস্টেরলের মাত্রা ...বিস্তারিত

    ছোলা: ছোলা মজাদার এবং পুষ্টিকর। এটা ভিটামিন, ...বিস্তারিত

    গলায় মাছে কাটা বিঁধলে যা করবেন

    ডেনাইট ডেস্ক | রবিবার, ০৫ মে ২০১৯ | পড়া হয়েছে 266 বার

    মাছ একটি সুস্বাদু খাবার। অধিকাংশ মানুষই মাছ খেতে ভালবাসে। কিন্তু কিছু কিছু মাছ যেগুলোতে কাটার পরিমাণ একটু বেশি। অনেক সময় তাড়াহুড়ো করে খেতে গিয়ে গলায় বিঁধে যায় কারও কারও। কখনো গলায় মাছের কাটা বিঁধলে ৫টি ঘরোয়া উপায় অনুসরণ করুন, সহজেই সমাধান হয়ে যাবে আপনার সমস্যা।

    ১) গলায় কাঁটা বিঁধলে উষ্ণ পানিতে সামান্য পাতিলেবুর রস মিশিয়ে ওই মিশ্রণ খান। পাতিলেবুর রসের অ্যাসিডিক ক্ষমতা কাঁটাকে নরম করে দেবে। ফলে ...বিস্তারিত

    মাছ একটি সুস্বাদু খাবার। অধিকাংশ মানুষই মাছ খেতে ভালবাসে। কিন্তু কিছু কিছু মাছ যেগুলোতে কাটার পরিমাণ একটু বেশি। অনেক সময় তাড়াহুড়ো করে খেতে গিয়ে গলায় বিঁধে যায় কারও কারও। কখনো গলায় মাছের কাটা বিঁধলে ৫টি ঘরোয়া উপায় অনুসরণ করুন, সহজেই সমাধান হয়ে যাবে আপনার সমস্যা।

    ১) গলায় ...বিস্তারিত

    মাছ একটি সুস্বাদু খাবার। অধিকাংশ মানুষই মাছ খেতে ভালবাসে। কিন্তু কিছু কিছু মাছ যেগুলোতে কাটার পরিমাণ একটু বেশি। ...বিস্তারিত

    দেরিতে ঘুম থেকে ওঠা মৃত্যু ঝুঁকি বাড়ায়

    ডেনাইট ডেস্ক | মঙ্গলবার, ০৯ এপ্রিল ২০১৯ | পড়া হয়েছে 405 বার

    যারা রাতে দেরি করে ঘুমাতে যান এবং সকালে দেরি করে ঘুম থেকে ওঠেন তাদের অকালে মৃত্যুর ঝুঁকি বেশি থাকে বলে এক গবেষণায় উঠে এসেছে। যুক্তরাজ্যের ৪ লাখ ৩৩ হাজার মানুষের ওপর এই জরিপ চালিয়ে দেখা যায় সকালে তাড়াতাড়ি ওঠা ব্যক্তিদের চেয়ে রাতজাগা মানুষের অকাল মৃত্যুর আশঙ্কা ১০ শতাংশ বেশি। গবেষণায় দেখা যায়- দেরি করে ঘুম থেকে ওঠার কারণে বিভিন্ন মানসিক ও শারীরিক জটিলতার শিকার হতে হয়।

    বিজ্ঞানীরা ...বিস্তারিত

    যারা রাতে দেরি করে ঘুমাতে যান এবং সকালে দেরি করে ঘুম থেকে ওঠেন তাদের অকালে মৃত্যুর ঝুঁকি বেশি থাকে বলে এক গবেষণায় উঠে এসেছে। যুক্তরাজ্যের ৪ লাখ ৩৩ হাজার মানুষের ওপর এই জরিপ চালিয়ে দেখা যায় সকালে তাড়াতাড়ি ওঠা ব্যক্তিদের চেয়ে রাতজাগা মানুষের অকাল মৃত্যুর আশঙ্কা ১০ শতাংশ ...বিস্তারিত

    যারা রাতে দেরি করে ঘুমাতে যান এবং সকালে দেরি করে ঘুম থেকে ওঠেন তাদের অকালে মৃত্যুর ঝুঁকি বেশি ...বিস্তারিত

    হৃদরোগের ঝুঁকি হ্রাসে কাঁচা কলা!

    ডেনাইট ডেস্ক | রবিবার, ১১ নভেম্বর ২০১৮ | পড়া হয়েছে 592 বার

    কলা আমাদের কাছে খুবই পরিচিত এবং সেই সাথে সহজলোভ্য একটি ফল। কলা খেতে সবাই পছন্দ করে। কলা খেতে পছন্দ করেন না এমন ব্যক্তি হয়তো খুঁজে পাওয়া যাবে না। কলা যেমন সুস্বাদু তেমনই পুষ্টিগুনেও ভরপুর। তবে কলার একটি আলাদা বৈশিষ্ট্য আছে। আর তা হল ফল হিসেবে যেমন এর কদর আছে, তেমনি সবজি হিসেবেও এর কদর কিন্তু কম নয়।

    মূলত পাকা কলা খাওয়া হয় ফল হিসেবে। কাঁচা কলা সবজি হিসেবেই ...বিস্তারিত

    কলা আমাদের কাছে খুবই পরিচিত এবং সেই সাথে সহজলোভ্য একটি ফল। কলা খেতে সবাই পছন্দ করে। কলা খেতে পছন্দ করেন না এমন ব্যক্তি হয়তো খুঁজে পাওয়া যাবে না। কলা যেমন সুস্বাদু তেমনই পুষ্টিগুনেও ভরপুর। তবে কলার একটি আলাদা বৈশিষ্ট্য আছে। আর তা হল ফল হিসেবে যেমন এর কদর আছে, ...বিস্তারিত

    কলা আমাদের কাছে খুবই পরিচিত এবং সেই সাথে সহজলোভ্য একটি ফল। কলা খেতে সবাই পছন্দ করে। কলা খেতে ...বিস্তারিত

    আর্কাইভ

    শনি রবি সোম মঙ্গল বুধ বৃহ শুক্র
     
    ১০১১১২১৩১৪১৫১৬
    ১৭১৮১৯২০২১২২২৩
    ২৪২৫২৬২৭২৮২৯৩০
    ৩১  
  • ফেসবুকে daynightbd.com