• শিরোনাম

    ৫টি শুকনো ফল ভিটামিন ডি-এর ঘাটতি পূরণ করতে

    নিজস্ব প্রতিবেদক | শনিবার, ২৪ ফেব্রুয়ারি ২০২৪ | পড়া হয়েছে 36 বার

    আমাদের শরীরে ভিটামিন ডির বেশ গুরুত্বপূর্ণ কিছু কাজ রয়েছে। এরমধ্যে সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ হলো শরীরে ক্যালসিয়াম ও ফসফরাস শোষণ করা এবং রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি করে। এ ছাড়া ভিটামিন ডির আরও কিছু উপকারিতা আছে।

    ভিটামিন ডি-র উৎস হলো সূর্যালোক। কিন্তু শীতকালে রোদের তেমন তেজ থাকে না। আবার, রোদে বসে ত্বকে সানবার্নও হোক, তা-ও চান না। তা হলে শরীরে ভিটামিন ডি-র ঘাটতি পূরণ হবে কী করে? পুষ্টিবিদেরা বলছেন, ভিটামিন ...বিস্তারিত

    আমাদের শরীরে ভিটামিন ডির বেশ গুরুত্বপূর্ণ কিছু কাজ রয়েছে। এরমধ্যে সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ হলো শরীরে ক্যালসিয়াম ও ফসফরাস শোষণ করা এবং রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি করে। এ ছাড়া ভিটামিন ডির আরও কিছু উপকারিতা আছে।

    ভিটামিন ডি-র উৎস হলো সূর্যালোক। কিন্তু শীতকালে রোদের তেমন তেজ থাকে না। আবার, রোদে ...বিস্তারিত

    আমাদের শরীরে ভিটামিন ডির বেশ গুরুত্বপূর্ণ কিছু কাজ রয়েছে। এরমধ্যে সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ হলো শরীরে ক্যালসিয়াম ও ফসফরাস শোষণ ...বিস্তারিত

    শীতে হাড় মজবুত করবে যেসব খাবার

    ডে নাইট ডেস্ক | রবিবার, ২১ জানুয়ারি ২০২৪ | পড়া হয়েছে 36 বার

    শীতকালে সবারই হাড় মজবুত রাখতে ক্যালসিয়িাম সমৃদ্ধ খাবার যেমন দুধ খাওয়া উচিত। এছাড়াও শীতে হাড় মজবুত রাখতে আরও যেসব খাবার খাদ্যতালিকায় রাখা জরুরি, চলুন জেনে নেয়া যাক- ভিটামিন ডি সমৃদ্ধ খাবার: হাড় মজবুত রাখতে প্রতিদিনের খাদ্যতালিকায় ভিটামিন ডি জাতীয় খাবার দরকার। একজন প্রাপ্তবয়স্ক ব্যক্তির রক্তে প্রতি মিলিমিটারে ৩০ ন্যানোগ্রাম ভিটামিন ডি থাকা দরকার, না হলে তাকে নানা সমস্যায় ভুগতে পারে। নিয়মিত সূর্যালোক তার গায়ে লাগানো দরকার। তাছাড়াও প্রতিদিন তাকে সবুজ শাকসবজি, ...বিস্তারিত

    শীতকালে সবারই হাড় মজবুত রাখতে ক্যালসিয়িাম সমৃদ্ধ খাবার যেমন দুধ খাওয়া উচিত। এছাড়াও শীতে হাড় মজবুত রাখতে আরও যেসব খাবার খাদ্যতালিকায় রাখা জরুরি, চলুন জেনে নেয়া যাক- ভিটামিন ডি সমৃদ্ধ খাবার: হাড় মজবুত রাখতে প্রতিদিনের খাদ্যতালিকায় ভিটামিন ডি জাতীয় খাবার দরকার। একজন প্রাপ্তবয়স্ক ব্যক্তির রক্তে প্রতি মিলিমিটারে ৩০ ন্যানোগ্রাম ভিটামিন ডি ...বিস্তারিত

    শীতকালে সবারই হাড় মজবুত রাখতে ক্যালসিয়িাম সমৃদ্ধ খাবার যেমন দুধ খাওয়া উচিত। এছাড়াও শীতে হাড় মজবুত রাখতে আরও যেসব খাবার ...বিস্তারিত

    দুধের বিকল্প যা খেতে পারেন

    নিজস্ব প্রতিবেদক | বুধবার, ১৭ জানুয়ারি ২০২৪ | পড়া হয়েছে 28 বার

    প্রতিদিন এক গ্লাস দুধ শরীরে পুষ্টির চাহিদা পূরণ করে। কারণ দুধে রয়েছে অনেক পুষ্টিগুণ। দুধ থেকে যে ক্যালসিয়াম পাওয়া যায়, তা শরীরের জন্য জরুরি। বিভিন্ন শারীরিক সমস্যার কারণে চিকিৎসকেরা অনেককে দুধ খেতে নিষেধ করেন। দুধ এবং দুগ্ধজাতীয় খাবারে ল্যাকটোজ নামক একটি উপাদান থাকে। ল্যাকটোজের ইনটলারেন্সে কারও কারও শরীরে সমস্যা দেখা দিতে পারে। তাই দুধ না খেতে পারলে যেসব খাবার খেতে পারেন, সেগুলো হলো– সয়া মিল্ক এটি উদ্ভিজ্জ প্রোটিনের ভালো উৎস। এতে আইসোফ্লেভন ...বিস্তারিত

    প্রতিদিন এক গ্লাস দুধ শরীরে পুষ্টির চাহিদা পূরণ করে। কারণ দুধে রয়েছে অনেক পুষ্টিগুণ। দুধ থেকে যে ক্যালসিয়াম পাওয়া যায়, তা শরীরের জন্য জরুরি। বিভিন্ন শারীরিক সমস্যার কারণে চিকিৎসকেরা অনেককে দুধ খেতে নিষেধ করেন। দুধ এবং দুগ্ধজাতীয় খাবারে ল্যাকটোজ নামক একটি উপাদান থাকে। ল্যাকটোজের ইনটলারেন্সে কারও কারও শরীরে সমস্যা দেখা ...বিস্তারিত

    প্রতিদিন এক গ্লাস দুধ শরীরে পুষ্টির চাহিদা পূরণ করে। কারণ দুধে রয়েছে অনেক পুষ্টিগুণ। দুধ থেকে যে ক্যালসিয়াম পাওয়া যায়, ...বিস্তারিত

    খেজুরের কাঁচা রস পানে বিরত থাকার আহ্বান

    নিজস্ব প্রতিবেদক | শনিবার, ১৩ জানুয়ারি ২০২৪ | পড়া হয়েছে 31 বার

    নিপাহ ভাইরাস থেকে বাঁচতে খেজুরের কাঁচা রস বা বাদুড় খাওয়া আংশিক ফল খাওয়া থেকে বিরত থাকার আহ্বান জানিয়েছে স্বাস্থ্য অধিদপ্তরের রোগ নিয়ন্ত্রণ শাখা (সিডিসি)। একই সঙ্গে খেজুরের কাঁচা রস বিক্রি না করতে বিক্রেতাদের প্রতি অনুরোধ জানানো হয়েছে। তবে খেজুরের রস থেকে তৈরি গুড় খেতে কোনও বাধা নেই। স্বাস্থ্য অধিদপ্তর জানায়, নিপাহ একটি ভাইরাসজনিত মারাত্মক প্রাণঘাতী রোগ। সাধারণত শীতকালে নিপাহ রোগের প্রাদুর্ভাব দেখা যায়। কাঁচা খেজুরের রসে বাদুড়ের বিষ্ঠা বা লালা মিশ্রিত ...বিস্তারিত

    নিপাহ ভাইরাস থেকে বাঁচতে খেজুরের কাঁচা রস বা বাদুড় খাওয়া আংশিক ফল খাওয়া থেকে বিরত থাকার আহ্বান জানিয়েছে স্বাস্থ্য অধিদপ্তরের রোগ নিয়ন্ত্রণ শাখা (সিডিসি)। একই সঙ্গে খেজুরের কাঁচা রস বিক্রি না করতে বিক্রেতাদের প্রতি অনুরোধ জানানো হয়েছে। তবে খেজুরের রস থেকে তৈরি গুড় খেতে কোনও বাধা নেই। স্বাস্থ্য অধিদপ্তর জানায়, নিপাহ ...বিস্তারিত

    নিপাহ ভাইরাস থেকে বাঁচতে খেজুরের কাঁচা রস বা বাদুড় খাওয়া আংশিক ফল খাওয়া থেকে বিরত থাকার আহ্বান জানিয়েছে স্বাস্থ্য অধিদপ্তরের ...বিস্তারিত

    কখন খাওয়া যাবে না আদা চা

    নিজস্ব প্রতিবেদক | শনিবার, ১৩ জানুয়ারি ২০২৪ | পড়া হয়েছে 34 বার

    কুয়াশাচ্ছন্ন শীতের সকালে এক কাপ আদামিশ্রিত চা আপনার মনকে জাগিয়ে তুলতে পারে নতুন উদ্যমে। তাতে হতে পারে একটি চমৎকার দিনের শুরু। আমরা সবাই জানি, আদার রয়েছে প্রচুর ওষধি গুণ। ঠান্ডা, গলাব্যথায় আদা–চায়ের উপকারী দিকের কথা প্রায় সবারই জানা। তবে কিছু ওষুধ আছে, যেগুলোর সঙ্গে আদা সেবনে স্বাস্থ্যঝুঁকি আছে। যেসব ওষুধ খেলে আদা খাওয়া থেকে বিরত থাকতে হবে- যাঁরা রক্ত পাতলা করার ওষুধ যেমন ওয়ারফেরিন, অ্যাসপিরিন বা ক্লোপিডোগ্রেল সেবন করেন, আদা তাঁদের শরীরে ...বিস্তারিত

    কুয়াশাচ্ছন্ন শীতের সকালে এক কাপ আদামিশ্রিত চা আপনার মনকে জাগিয়ে তুলতে পারে নতুন উদ্যমে। তাতে হতে পারে একটি চমৎকার দিনের শুরু। আমরা সবাই জানি, আদার রয়েছে প্রচুর ওষধি গুণ। ঠান্ডা, গলাব্যথায় আদা–চায়ের উপকারী দিকের কথা প্রায় সবারই জানা। তবে কিছু ওষুধ আছে, যেগুলোর সঙ্গে আদা সেবনে স্বাস্থ্যঝুঁকি আছে। যেসব ওষুধ খেলে ...বিস্তারিত

    কুয়াশাচ্ছন্ন শীতের সকালে এক কাপ আদামিশ্রিত চা আপনার মনকে জাগিয়ে তুলতে পারে নতুন উদ্যমে। তাতে হতে পারে একটি চমৎকার দিনের ...বিস্তারিত

    কুকুরের মাংস খাওয়া নিষিদ্ধ করল দক্ষিণ কোরিয়া

    ডে নাইট ডেস্ক | মঙ্গলবার, ০৯ জানুয়ারি ২০২৪ | পড়া হয়েছে 31 বার

    বহু বছরের প্রাচীন প্রথা নিয়ে বিতর্কের অবসান ঘটিয়ে অবশেষে আইন পাস করে কুকুরের মাংস খাওয়া, বাজারজাত এবং বিক্রি বন্ধ করল দক্ষিণ কোরিয়া। মঙ্গলবার (৯ জানুয়ারি) দেশটির সংসদে এ সংক্রান্ত উত্থাপিত আইন পাস হয়। মঙ্গলবার এক প্রতিবেদনে এ খবর জানায় ব্রিটিশ গণমাধ্যম বিবিসি। প্রতিবেদনে বলা হয়, নতুন আইন পাসের মাধ্যমে ২০২৭ সালের মধ্যে দক্ষিণ কোরিয়ায় কুকুর জবাই, মাংস বিক্রি এবং খাওয়া নিষিদ্ধ করবে দেশটির সরকার। নতুন এ আইনে বলা হয়েছে আইন লঙ্ঘন করে কুকুর ...বিস্তারিত

    বহু বছরের প্রাচীন প্রথা নিয়ে বিতর্কের অবসান ঘটিয়ে অবশেষে আইন পাস করে কুকুরের মাংস খাওয়া, বাজারজাত এবং বিক্রি বন্ধ করল দক্ষিণ কোরিয়া। মঙ্গলবার (৯ জানুয়ারি) দেশটির সংসদে এ সংক্রান্ত উত্থাপিত আইন পাস হয়। মঙ্গলবার এক প্রতিবেদনে এ খবর জানায় ব্রিটিশ গণমাধ্যম বিবিসি। প্রতিবেদনে বলা হয়, নতুন আইন পাসের মাধ্যমে ২০২৭ সালের মধ্যে ...বিস্তারিত

    বহু বছরের প্রাচীন প্রথা নিয়ে বিতর্কের অবসান ঘটিয়ে অবশেষে আইন পাস করে কুকুরের মাংস খাওয়া, বাজারজাত এবং বিক্রি বন্ধ করল ...বিস্তারিত

    ভিসা ছাড়াই যে অপরুপ সৌন্দর্যের দেশে যেতে পারবেন বাংলাদেশিরা

    নিজস্ব প্রতিবেদক | সোমবার, ০৮ জানুয়ারি ২০২৪ | পড়া হয়েছে 20 বার

    সম্প্রতি নিজেদের পর্যটন খাতকে সমৃদ্ধ করতে মালয়েশিয়া, ইন্দোনেশিয়া, শ্রীলঙ্কা, তুরস্কসহ বেশ কিছু দেশ ভিসামুক্ত প্রবেশের সুবিধা চালু করেছে। এবার একই ধরনের উদ্যোগ নিল পূর্ব আফ্রিকার অপরূপ প্রাকৃতিক সৌন্দর্যের দেশ কেনিয়া। আর পাঁচ দিন পর বাংলাদেশিসহ বিশ্বে সব দেশের নাগরিকরাই ভিসা ছাড়াই দেশটিতে যেতে পারবেন। মঙ্গলবার (২৬ ডিসেম্বর) দেশটির সরকারের বরাত এ খবর জানিয়েছে সিএনএন। দেশটির প্রেসিডেন্ট উইলিয়াম রুট্টো গত ১২ ডিসেম্বর ঘোষণা দেন, কেনিয়ায় আসতে ২০২৪ সালের ১ জানুয়ারি থেকে কোনো দেশের ...বিস্তারিত

    সম্প্রতি নিজেদের পর্যটন খাতকে সমৃদ্ধ করতে মালয়েশিয়া, ইন্দোনেশিয়া, শ্রীলঙ্কা, তুরস্কসহ বেশ কিছু দেশ ভিসামুক্ত প্রবেশের সুবিধা চালু করেছে। এবার একই ধরনের উদ্যোগ নিল পূর্ব আফ্রিকার অপরূপ প্রাকৃতিক সৌন্দর্যের দেশ কেনিয়া। আর পাঁচ দিন পর বাংলাদেশিসহ বিশ্বে সব দেশের নাগরিকরাই ভিসা ছাড়াই দেশটিতে যেতে পারবেন। মঙ্গলবার (২৬ ডিসেম্বর) দেশটির সরকারের বরাত এ ...বিস্তারিত

    সম্প্রতি নিজেদের পর্যটন খাতকে সমৃদ্ধ করতে মালয়েশিয়া, ইন্দোনেশিয়া, শ্রীলঙ্কা, তুরস্কসহ বেশ কিছু দেশ ভিসামুক্ত প্রবেশের সুবিধা চালু করেছে। এবার একই ...বিস্তারিত

    জেনে নিন দ্রুত রান্না করার কিছু উপায়

    নিজস্ব প্রতিবেদক | শুক্রবার, ০৫ জানুয়ারি ২০২৪ | পড়া হয়েছে 34 বার

    খাবার রান্না করতে গিয়ে বেশিরভাগ মানুষ অনেক বেশি সময় রান্নাঘরে কাটিয়ে ফেলেন। কিন্তু কিছু উপায় জেনে নিলে অল্প সময় ব্যয় করেই খাবার তৈরি করা সম্ভব। জেনে নিন কিছু উপায়- —ভুনা খিচুড়ি রান্নায় অনেকেরই মুগ ডাল সিদ্ধ হয় না। এজন্য মাঝারি গরম পানি দিয়ে ডাল ১/২ ঘণ্টা ভিজিয়ে রাখুন। তারপর খিচুড়ি রান্না করুন। চাল-ডাল একসঙ্গে সিদ্ধ হয়ে যাবে আবার খিচুড়িও থাকবে ঝরঝরা। —পর্যাপ্ত তেলে দেশি পেঁয়াজ কুচি দিয়ে বেরেস্তা ভাজুন। পেঁয়াজ হালকা লাল হয়ে ...বিস্তারিত

    খাবার রান্না করতে গিয়ে বেশিরভাগ মানুষ অনেক বেশি সময় রান্নাঘরে কাটিয়ে ফেলেন। কিন্তু কিছু উপায় জেনে নিলে অল্প সময় ব্যয় করেই খাবার তৈরি করা সম্ভব। জেনে নিন কিছু উপায়- —ভুনা খিচুড়ি রান্নায় অনেকেরই মুগ ডাল সিদ্ধ হয় না। এজন্য মাঝারি গরম পানি দিয়ে ডাল ১/২ ঘণ্টা ভিজিয়ে রাখুন। তারপর খিচুড়ি রান্না করুন। ...বিস্তারিত

    খাবার রান্না করতে গিয়ে বেশিরভাগ মানুষ অনেক বেশি সময় রান্নাঘরে কাটিয়ে ফেলেন। কিন্তু কিছু উপায় জেনে নিলে অল্প সময় ব্যয় ...বিস্তারিত

    ব্যতিক্রম চায়ের নামে খ্যাতি দৌড়ের উপর টি স্টল

    এম এ মল্লিক সোহাগ | শুক্রবার, ০৫ জানুয়ারি ২০২৪ | পড়া হয়েছে 181 বার

    দৌড়ের উপর টি স্টল , একটি ব্যতিক্রমী চায়ের দোকানের নাম। এমন ব্যতিক্রম নামের চায়ের স্টলের সাইনবোর্ড দেখলেই মানুষ প্রথমেই থমকে যায়। ঠিক এমনটায় জানালেন এই চায়ের দোকানের কর্ণধার, সাগর মিয়া। উত্তরা, রবিন্দ্রসরণী রোডে যাদের নিয়মিত যাতায়াত তারা সুযোগ পেলেই এই চা স্টলে দাড়িয়ে এককাপ চা খেতে ভুল করেন না। চা খেতে খেতে ঠিক এমনটায় জানালেন তারিকুল ইসলাম তারেক নামের একজন চা প্রিয় ব্যক্তি। সন্ধ্যা নামলেই এই চায়ের দোকানে , চা পিপাসু সকল বয়সের ...বিস্তারিত

    দৌড়ের উপর টি স্টল , একটি ব্যতিক্রমী চায়ের দোকানের নাম। এমন ব্যতিক্রম নামের চায়ের স্টলের সাইনবোর্ড দেখলেই মানুষ প্রথমেই থমকে যায়। ঠিক এমনটায় জানালেন এই চায়ের দোকানের কর্ণধার, সাগর মিয়া। উত্তরা, রবিন্দ্রসরণী রোডে যাদের নিয়মিত যাতায়াত তারা সুযোগ পেলেই এই চা স্টলে দাড়িয়ে এককাপ চা খেতে ভুল করেন না। চা খেতে খেতে ...বিস্তারিত

    দৌড়ের উপর টি স্টল , একটি ব্যতিক্রমী চায়ের দোকানের নাম। এমন ব্যতিক্রম নামের চায়ের স্টলের সাইনবোর্ড দেখলেই মানুষ প্রথমেই থমকে ...বিস্তারিত

    যে কারণে বিমানে স্মার্টফোন ‘ফ্লাইট মোডে’ রাখা হয়

    তথ্য প্রযুক্তি ডেস্ক | বুধবার, ০৩ জানুয়ারি ২০২৪ | পড়া হয়েছে 33 বার

    অনুগ্রহ করে আপনার আসনটি আপরাইট (হেলান দেয়ার অংশটি খাড়াভাবে রাখা) পজিশনে রাখুন, ট্রে টেবিল ভাঁজ করে রাখুন, জানালার পর্দা উঠিয়ে রাখুন, ল্যাপটপ মাথার ওপর বিনে রাখুন এবং ইলেক্ট্রনিক ডিভাইস ফ্লাইট মোডে রাখুন - বিমানে চড়ার সময় এই ঘোষণাগুলো আমাদের সবার কাছেই পরিচিত। প্রথম ৪টি অনুরোধ অনেকটাই যৌক্তিক। বাইরে কোনো দুর্ঘটনা ঘটলো কি না, সেটা দেখার জন্য বিমানের জানালার পর্দা খোলা রাখা উচিত। ট্রে টেবিল ভাঁজ করে রাখলে এবং আসন আপরাইট পজিশনে ...বিস্তারিত

    অনুগ্রহ করে আপনার আসনটি আপরাইট (হেলান দেয়ার অংশটি খাড়াভাবে রাখা) পজিশনে রাখুন, ট্রে টেবিল ভাঁজ করে রাখুন, জানালার পর্দা উঠিয়ে রাখুন, ল্যাপটপ মাথার ওপর বিনে রাখুন এবং ইলেক্ট্রনিক ডিভাইস ফ্লাইট মোডে রাখুন - বিমানে চড়ার সময় এই ঘোষণাগুলো আমাদের সবার কাছেই পরিচিত। প্রথম ৪টি অনুরোধ অনেকটাই যৌক্তিক। বাইরে কোনো দুর্ঘটনা ঘটলো ...বিস্তারিত

    অনুগ্রহ করে আপনার আসনটি আপরাইট (হেলান দেয়ার অংশটি খাড়াভাবে রাখা) পজিশনে রাখুন, ট্রে টেবিল ভাঁজ করে রাখুন, জানালার পর্দা উঠিয়ে ...বিস্তারিত

    আর্কাইভ

    সোম মঙ্গল বুধ বৃহ শুক্র শনি রবি
     
    ১০
    ১১১২১৩১৪১৫১৬১৭
    ১৮১৯২০২১২২২৩২৪
    ২৫২৬২৭২৮২৯৩০৩১