শীতকালে সবারই হাড় মজবুত রাখতে ক্যালসিয়িাম সমৃদ্ধ খাবার যেমন দুধ খাওয়া উচিত। এছাড়াও শীতে হাড় মজবুত রাখতে আরও যেসব খাবার খাদ্যতালিকায় রাখা জরুরি, চলুন জেনে নেয়া যাক- ভিটামিন ডি সমৃদ্ধ খাবার: হাড় মজবুত রাখতে প্রতিদিনের খাদ্যতালিকায় ভিটামিন ডি জাতীয় খাবার দরকার। একজন প্রাপ্তবয়স্ক ব্যক্তির রক্তে প্রতি মিলিমিটারে ৩০ ন্যানোগ্রাম ভিটামিন ডি থাকা দরকার, না হলে তাকে নানা সমস্যায় ভুগতে পারে। নিয়মিত সূর্যালোক তার গায়ে লাগানো দরকার। তাছাড়াও প্রতিদিন তাকে সবুজ শাকসবজি, ...বিস্তারিত

ঢাকা-কক্সবাজার-ঢাকা রুটে দ্বিতীয় ননস্টপ আন্তঃনগর ট্রেন ‘পর্যটক এক্সপ্রেস’ যাত্রা শুরু হয়েছে। (বুধবার) সকাল ৬টা ১৫ মিনিটে নতুন এই ট্রেনটি কমলাপুর রেলওয়ে স্টেশন থেকে প্রথম যাত্রা শুরু করে। ট্রেনটির প্রথম যাত্রায় ঢাকা থেকে কক্সবাজার যাচ্ছেন ৭৮৫ যাত্রী। এর আগে গত ৩ জানুয়ারি থেকে ট্রেনটির টিকিট বিক্রি শুরু করেছিল বাংলাদেশ রেলওয়ে। ট্রেনটি বিকাল ৩টায় বিমান বন্দর ও চট্টগ্রাম স্টেশনে যাত্রাবিরতি করে কক্সবাজার পৌঁছাবে। অন্যদিকে, কক্সবাজার থেকে রাত ৮টায় ছেড়ে ট্রেনটি ঢাকায় পৌঁছাবে ভোর সাড়ে ...বিস্তারিত

সম্প্রতি নিজেদের পর্যটন খাতকে সমৃদ্ধ করতে মালয়েশিয়া, ইন্দোনেশিয়া, শ্রীলঙ্কা, তুরস্কসহ বেশ কিছু দেশ ভিসামুক্ত প্রবেশের সুবিধা চালু করেছে। এবার একই ধরনের উদ্যোগ নিল পূর্ব আফ্রিকার অপরূপ প্রাকৃতিক সৌন্দর্যের দেশ কেনিয়া। আর পাঁচ দিন পর বাংলাদেশিসহ বিশ্বে সব দেশের নাগরিকরাই ভিসা ছাড়াই দেশটিতে যেতে পারবেন। মঙ্গলবার (২৬ ডিসেম্বর) দেশটির সরকারের বরাত এ খবর জানিয়েছে সিএনএন। দেশটির প্রেসিডেন্ট উইলিয়াম রুট্টো গত ১২ ডিসেম্বর ঘোষণা দেন, কেনিয়ায় আসতে ২০২৪ সালের ১ জানুয়ারি থেকে কোনো দেশের ...বিস্তারিত

দৌড়ের উপর টি স্টল , একটি ব্যতিক্রমী চায়ের দোকানের নাম। এমন ব্যতিক্রম নামের চায়ের স্টলের সাইনবোর্ড দেখলেই মানুষ প্রথমেই থমকে যায়। ঠিক এমনটায় জানালেন এই চায়ের দোকানের কর্ণধার, সাগর মিয়া। উত্তরা, রবিন্দ্রসরণী রোডে যাদের নিয়মিত যাতায়াত তারা সুযোগ পেলেই এই চা স্টলে দাড়িয়ে এককাপ চা খেতে ভুল করেন না। চা খেতে খেতে ঠিক এমনটায় জানালেন তারিকুল ইসলাম তারেক নামের একজন চা প্রিয় ব্যক্তি। সন্ধ্যা নামলেই এই চায়ের দোকানে , চা পিপাসু সকল বয়সের ...বিস্তারিত

দুদিন আগেই হিন্ডেনবার্গ মামলা স্বস্তি পেয়ে এবার নতুন সুখবর পেলেন গৌতম আদানি। এশিয়ার শীর্ষ ধনী মুকেশ আম্বানিকে পেছনে ফেলে আবারও এ তকমা পেলেন তিনি। শুক্রবার (৫ জানুয়ারি) ব্লুমবার্গ বিলিয়নিয়ার্স ইন্ডেক্স এর তথ্য অনুযায়ী এমনটাই জানা গেছে। জানা গেছে,বর্তমানে আদানির মোট সম্পদের পরিমাণ ৯৭ দশমিক ৬ বিলিয়ন মার্কিন ডলার। ভারতীয় মুদ্রায় যা প্রায় ৮ লাখ ১১ হাজার ৫৮৪ কোটি রুপি। তার থেকে সামান্য দূরেই রয়েছেন আম্বানি। তার সম্পদের পরিমাণ ৯৭ বিলিয়ন মার্কিন ডলার। এর ...বিস্তারিত

বয়স যে শুধু মাত্রই একটি সংখ্যা তা আরও একবার প্রমাণ হল। ‘মিসেস ইন্ডিয়া ওয়ান ইন আ মিলিয়ন’-এর মঞ্চে প্রতিষ্ঠিত হলো মানুষের ইচ্ছা শক্তি আর অদম্য পরিশ্রম। ৫৫ বছর বয়সী মডেল রুপিকা গ্রোভার জিতে নিলেন খেতাব ‘মিসেস ইন্ডিয়া ওয়ান ইন আ মিলিয়ন’। রূপিকা পেশায় একজন মডেল, অভিনেত্রী। সমাজের বাধাধরা নিয়মকে বুড়ো আঙুল দেখিয়ে রুপিকার এই জয়ের চর্চা এখন সর্বত্র। জম্মুতে জন্মগ্রহণ ও বেড়ে ওঠা রূপিকার। গ্ল্যামার ওয়ার্ল্ডের টানে ভূস্বর্গ ছেড়ে এসেছিলেন মুম্বাইতে। ...বিস্তারিত

আমরা কেন ভ্রমণ করি? ঘুরে বেড়াতে ইচ্ছা হয় বলেই। শরীর এবং মনের প্রফুল্লতা অর্জনের জন্যও। যেহেতু রোমাঞ্চকর স্থানে সময় কাটানো ভালোলাগার বিষয়। মনে স্বস্তিও আনে। কেননা ভ্রমণেরও আছে নানান রকমের উপকারিতা। সেটা স্বাস্থ্যের জন্য। আসুন জেনে নেই ভ্রমণে কী কী উপকারিতা আছে- মানসিক চাপ কমানো ভ্রমণ মানসিক চাপ কমানো এবং নিজেকে পুনরুজ্জীবিত করার জন্য ভালো উপায়। ছুটির সময়টা বাড়ির বাইরে গিয়ে কাটান। দেখবেন আপনি দৈনন্দিন ঝামেলা থেকে দূরে থাকবেন। ছুটি শেষে যখন ঘরে ...বিস্তারিত